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¿Por qué a veces las dietas no nos ayudan a bajar de peso?

La doctora en nutrición, Adriana Carulla, explica que no hay necesidad de privarse de hambre y que todo depende de la constancia que tengas en tus comidas.

“A más desórdenes tengas en tus comidas, menos podrás bajar de peso”. Esa es la primera regla que la nutricionista Adriana Carulla indicó en Capital para las personas que siguen un régimen alimenticio, pero que no están logrando sus objetivos.

“Todo consiste en tener orden en las comidas. Eso es lo más importante y hay que entender que tenemos que ingerir lo que el cuerpo necesita más no lo que pide”. Carulla indicó que por ejemplo, el arroz no es necesario incluirlo siempre en el almuerzo, solo que el cuerpo está acostumbrado a comerlo siempre.

Además, recomendó que lo ideal es tener una meta fija y especificar bien lo que queremos. “Hay algunos que quieren solo verse bien, otros que quieren bajar 5 kilos o solo eliminar grasa. Por eso es necesario fijar metas y de acuerdo a ello trabajarlo”.