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¿Cómo te afecta la vista la pantalla digital y cómo prevenir el daño en los ojos?

Es importante que las familias esten informadas sobre los riesgos de la sobreexposición y la exposición temprana a la luz azul de los televisores, monitores, laptops y celulares.

Pantallas digitales provocan envejecimiento prematuro del ojo.

La fatiga visual y la sensación de sequedad ocular muchas veces son causadas por el excesivo tiempo frente a las diversas pantallas digitales, así como a la sobreexposición a la luz azul que estás emiten. Así lo advirtió la doctora Lynda Fernández, especialista de EsSalud, quien agregó que ello se debe a que el ojo es sometido a un esfuerzo continuo al pasar varias horas frente a estos equipos.

La doctora informó que diariamente, en los diversos nosocomios, se reciben pacientes con problemas de salud visual relacionados a la sobreexposición de pantallas digitales. "Por ello, es importante que las familias esten informadas sobre los riesgos de la sobreexposición y la exposición temprana a la luz azul de los televisores, monitores, laptops y celulares".

Fatiga visual

Indicó que los efectos de luz azul-violeta, que producen las pantallas LCD y LED, tienen una onda dañina para el ojo. Esto produciría a largo plazo el envejecimiento prematuro de la retina y el cristalino.

Mencionó que la fatiga visual se debe a que los ojos se centran entre el teclado y la pantalla o leyendo con poca luz y a corta distancia, a través de la tablet, smartphone o laptop, lo que genera que el ojo pierda contraste y lo obliga a un mayor esfuerzo.

Efectos en los niños

Además explicó que la visión excesiva de imágenes en 3D, - sobre todo en los niños cuya coordinación visual está en proceso de ser adquirida -, podría ocasionar dolores de cabeza, fatiga o náuseas producto de una distorsión entre la imagen real y lo que es percibido por el cerebro. "En tanto, el uso prolongado de las herramientas digitales por la noche, pueden interrumpir el sueño y provocar insomnio".

En ese sentido, la especialista brindó algunos consejos de prevención como usar un fondo claro en la pantalla y adecuar la luminosidad ajustando el brillo, teniendo en consideración la hora del día y la luz que se tiene en el ambiente.

Recomendaciones

"Se puede instalar filtros anti-luz azul que ayudan a cambiar el color de la pantalla para reducir la emisión de rayos, que se considera responsable del envejecimiento prematuro del ojo. Otra medida es mantener los espacios abiertos e iluminados en forma natural, ya sea en la habitación de los niños, la oficina donde está ubicado el computador o donde se usan los dispositivos digitales", anotó.

Añadió que, al detectar molestias en los ojos, se debe parpadear con frecuencia para mantener el ojo hidratado y darle descanso. Retrasar en lo posible que los niños comiencen a exponerse a este tipo de luz, reducir las horas de uso de los dispositivos con luz azul y utilizar lentes con tratamiento de filtro azul.

En el caso de los adolescentes y estudiantes, que utilizan estas herramientas de forma regular y prolongada, se recomienda protegerse con el uso de gafas, lentes con o sin corrección, asociados con un tratamiento de protección. "Los usuarios adultos de herramientas digitales pueden utilizar gafas que promuevan descanso a sus ojos y el filtrado de la luz dañina y efectuar controles periódicos con su médico", finalizó la doctora.


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